Penerapan Olahraga (Vyayama) berbasis Prakriti Ayurweda untuk Optimalisasi Kebugaran Jasmani Personel Kepolisian: The Application of Ayurvedic Exercise (Vyayama) based on Prakriti for Optimizing the Physical Fitness of Police Personnel

Ni Made Ayu Diana Putri; Putu Lakustini Cahyaningrum; Ida Bagus Wiryanatha

doi:10.32795/t6ajdx24

Authors

Ni Made Ayu Diana Putri Departemen Kesehatan Ayurweda, Fakultas Kesehatan, Universitas Hindu Indonesia
Putu Lakustini Cahyaningrum Departemen Kesehatan Ayurweda, Fakultas Kesehatan, Universitas Hindu Indonesia https://orcid.org/0000-0002-9528-6931
Ida Bagus Wiryanatha Departemen Kesehatan Ayurweda, Fakultas Kesehatan, Universitas Hindu Indonesia https://orcid.org/0000-0002-8705-5236

DOI:

https://doi.org/10.32795/t6ajdx24

Keywords:

Vyayama, Prakriti, Ayurweda, olahraga tradisional, latihan individual, kesehatan holistik

Abstract

Latar belakang: Profesi kepolisian memerlukan kondisi fisik optimal yang dapat dicapai melalui pendekatan latihan individual. Prakriti dalam Ayurweda mengklasifikasikan konstitusi tubuh manusia menjadi tiga tipe (vata, pitta, kapha) dengan karakteristik fisiologis dan metabolisme berbeda yang memerlukan program latihan spesifik. Penelitian ini mengembangkan program olahraga (vyayama) yang disesuaikan dengan konstitusi tubuh individual untuk meningkatkan efektivitas latihan kebugaran. Tujuan: Mengevaluasi efektivitas penerapan olahraga (vyayama) berdasarkan identifikasi prakriti dalam meningkatkan kebugaran jasmani personel Polisi sektor Ubud. Metode: Penelitian kualitatif dengan pendekatan studi kasus melibatkan 14 personel kepolisian. Program vyayama diterapkan selama dua bulan dengan variasi jenis, durasi, dan intensitas latihan sesuai tipe prakriti. Pengukuran kebugaran jasmani dilakukan menggunakan tes pre-post yang mencakup daya tahan kardiovaskular, kekuatan otot, komposisi tubuh, dan fleksibilitas. Data dikumpulkan melalui observasi terstruktur, wawancara mendalam, dan dokumentasi perubahan fisik. Hasil: Implementasi vyayama berbasis prakriti menunjukkan peningkatan signifikan pada seluruh parameter kebugaran jasmani. Partisipan mengalami peningkatan daya tahan tubuh, kekuatan otot, dan fleksibilitas. Terjadi penurunan indeks massa tubuh rata-rata 2,3 kg/m² dan peningkatan kualitas tidur serta konsentrasi kerja. Kesimpulan: Penerapan olahraga (vyayama) yang diselaraskan dengan prakriti individual terbukti efektif meningkatkan kebugaran jasmani personel kepolisian.

Author Biographies

Putu Lakustini Cahyaningrum, Departemen Kesehatan Ayurweda, Fakultas Kesehatan, Universitas Hindu Indonesia

Departemen Kesehatan Ayurweda, Fakultas Kesehatan, Universitas Hindu Indonesia
Ida Bagus Wiryanatha, Departemen Kesehatan Ayurweda, Fakultas Kesehatan, Universitas Hindu Indonesia

Departemen Kesehatan Ayurweda, Fakultas Kesehatan, Universitas Hindu Indonesia

References

Alodokter. (2024). Mengenal fungsi hormon endorfin dan cara memicunya. https://www.alodokter.com/hormon-endorfin-penghilang-stres-dan-pereda-rasa-sakit-alami (Accesed January 13, 2025)

Biofarma. (2024). Manfaat olahraga untuk kesehatan mental dan kognitif. PT Bio Farma (Persero).

Gupta, A., Garg, R., & Singh, V. (2022). Using Traditional Typologies to Understand Posture Movement and Cognitive Performance - A cross sectional study. International journal of yoga, 15(2), 106–113. https://doi.org/10.4103/ijoy.ijoy_12_22

Indriyani, S. (2023). Panduan latihan fleksibilitas untuk kesehatan optimal. Gramedia Pustaka Utama.

Kumar, J., Magotra, A., & Sheetal. (2020). Role of vyayama (exercise) in maintenance of health-An Ayurvedic and modern view. Journal of Ayurveda and Integrated Medical Sciences, 5(4), 489–493. https://doi.org/10.21760/jaims.5.4.75.

Kumar Sharma, R. (2021). Understanding Tridosha theory in contemporary Ayurvedic practice. International Journal of Ayurvedic Medicine, 12(3), 2180–2190. https://doi.org/10.46501/IJMTST0708022.

Meena, L. K., Pargi, R., Ashok, P., Sharma, K., & Sharma, K. L. (2023). Role of dosha in maintaining health: An Ayurvedic perspective. World Journal of Pharmaceutical and Life Sciences, 9(7), 99–104.

Nala, N. (2001). Ayurveda: Ilmu kedokteran Hindu, Volume 1. Upada Sastra.

Pranata, D. (2022). Pengaruh olahraga dan model latihan fisik terhadap kebugaran jasmani remaja. Jurnal Kesehatan Olahraga, 10(2), 107–116.

Ranade, S., & Deshpande, R. (2007). A textbook of Swasthavritta. Chaukhamba Sanskrit Pratishthan.

Shilpa, S. (2019). Prakriti assessment and its clinical applications in personalized medicine. Journal of Traditional and Complementary Medicine, 9(1), 1–8.

Soni, G., & Singh, P. K. (Eds.). (2025). Prakriti: Interdisciplinary Perspectives on Ayurvedic Constitutions. Deep Science Publishing. https://doi.org/10.70593/978-93-49307-81-0

Suryawanshi, K. S., Bhalerao, S., & Joshi, A. (2021). Dinacharya: Daily regimen for optimal health in Ayurveda. Ancient Science of Life, 40(3), 154–160.

Tandel, K., & Puradkar, S. (2019). Therapeutic effects of Vyayama on Dosha equilibrium: A systematic review. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 10(4), 287–294.

Tim RS Pondok Indah. (2024). Manajemen nyeri punggung bawah melalui pendekatan holistik. RS Pondok Indah Group.

Tiwari, S., & Gehlot, S. (2014). Overview of Vyayama (Physical Exercise). Journal of Biological & Scientific Opinion, 2(6), 359–362. https://doi.org/10.7897/2321-6328.02682

Utami, R. (2019). Pengaruh aktivitas fisik terhadap fungsi neurologis perifer. Jurnal Neurologi Indonesia, 8(2), 45–52.

Vaidya, B. (2010). Fundamentals of Ayurveda: Understanding Panchamahabhuta and Tridosha. Motilal Banarsidass Publishers.

Verma, V., & Sharir, K. (2018). An appraisal on complex relationship between Vyayama (Physical Activity) and health: Insights from Ayurveda. International Journal of Health Sciences & Research, 8(8), 308–318.

Yerme, S., & Dhumale, S. (2023). Diet according to Prakriti - Personalized diet - A review. International Journal of Ayurvedic Medicine, 11(1), 1–11.